フルマラソン完走しました〜♪( ˆoˆ )/
予定通りギリギリだったけど、
体のダメージ最小限でタイムギリで走る目標は達成( ˆoˆ )/
たくさんの気づきがあった〜😍
アクアラインめちゃくちゃ気持ちよかったーー!!!すごい坂だったけど!ここで筋肉使ったから13キロの時点で25キロくらいの疲労感があった。
あと、アクアライン抜けてからの景色が微妙だったのが残念ポイント。
最初はバラバラに走る予定だったけど、2人が不調だったから一緒に走れた笑
そもそもフルマラソンやることになった経緯が
💡日本人に4%しかいない強度の肥満遺伝子持ちと発覚。痩せれない理由がわかった。食事制限をするのが人よりもかなり精神的に難しいので、運動でどうにかすることに決める
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✊友達オススメのパーソナルトレーナーの門をたたく。筋トレはほぼせず、骨格を整えてくれるストレッチメイン(筋トレ嫌いだから嬉しい)。呼吸の仕方変えるだけで痩せていった。
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🙋トレーナーに、走ることで骨格が整いキレイな体つきになると激推しされ、走るフォーム(通称、伊能忠敬走り)を教えてもらう。
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️👫友達からフルマラソンに誘われる。もうこのタイミングでマラソンに誘われるのとか運命でしかないと思い、練習開始。
それではフルマラソンの気づきいってみよっ🙋
✨伊能忠敬走りはダメージレス
伊能忠敬走り(インナーマッスルで走る小股走り)で42.195キロ走ってきたんだけど、
ほんと膝とか一才痛くならないし
走れば走るほど骨格が整って
昨日も走った後はむくみが取れて足がめちゃくちゃ細くなってた笑
今までは激しい運動した後は
次の日は足がパンパンだったから
どう体を使うかでほんと成果って変わるんだなぁ。と。
今日トレーナーのところ行ったら体にそんなにダメージ残ってないからちゃんと体使えてる!と褒めてもらった〜😍
✨沿道の応援に逆に感謝される
沿道でたくさんの人が応援してくれてて
できる限り最初から最後まで笑顔で手を振返してみた。
すると、みんな嬉しそうに手を振替してくれて。
逆に「ありがとうございます!!」とお礼言われたり😆
今までだったら、私だけを応援してるわけじゃないし
とか思って特にこれといって反応返さなかったと思うけど
私を応援してくれている!!というメンタルで
笑顔で手を振りながら走ってたら
みんな喜んでくれて逆にパワーをもらった😍
✨イケメンの男の子にドリンクいかがですか!?と笑顔で言われたら絶対に断れない笑
✨明らかに太っていて年取っている女の人が走るのが早いのが本当に謎。
トレーナーとこの件について話したけど、やっぱり「慣れ」で何事もどうにかなる説。
✨仲間がいるとやっぱり楽しい!!!
アクアラインを友達と3人で走ったのめちゃくちゃ楽しかったーーーー!!!😍
✨Adoの新時代が耳ドーピング最強
BTSやブルーノのミュージックリスト作って行ったけど、新時代くらいアップテンポで攻めてないと35キロ過ぎの体には効かない笑
フルマラソン初めてだったけど、
こんなに沿道の人に応援してもらったり
スタッフの方のすごい前向きな仕事ぶりを見てたら感動しました!
ほんとに感謝を感じながら走れた42キロだった!
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