モーニングページ開始して11日目

こんにちは!KINUです。

私、オリエンタルラジオの中田敦彦さんのYOUTUBEが好きでたまに見てるんですが
先日はこの本について紹介されていました。

 

 

「私やりたいことやってるしな~~~~」とか思って最初は見る必要ないと思ったんですが

「いやいや、そのおごりがいかんのじゃ!」と思い
YOUTUBEを真剣に見はじめました。

その中で、あっちゃんが一番押してた「モーニングページ」というものについて今日はご紹介します。

 

モーニングページとは?

モーニングページは何をするかというと、
朝起きてすぐ、ほんとにすぐ、ノートに向かい思考を書きまくる。

ルールが決められていて

  • ノートはA4
  • 思考の流れをそのまま書く
  • 3ページ書く
  • 人には見せてはいけない

 

このルールで、初日、2日目と、意気揚々とやっていたのだけど、
3日目ともなると書くことがなくなってきました。

そしてA4を3ページ書こうとすると40分くらいかかるので、なにか時間がもったいない気がしてきました。
そんな格別すごい気付きとかないし。

 

3ページ書こうとすると出てくる感情

3ページって結構長い。だって朝から40分も机に向かうんだよ?

3ページなかなか埋まらないことにイライラ。
なに書けばいいのかな?ばっかり考えちゃっている。
文字を大きく書いてみたり、ズルしている自分に腹が立ち始めたりw

途中から、そんなことにイライラし始めていた自分にウケはじめました。

そう。モーニングページは、そんな完璧主義の自分を手放して、ただただ思いついたことを書けばいいノート。

 

最初は、ブログを書いている癖で
・人の目を気にした文章を書いちゃってたり
・私の得意なまとめ(構造化)をちゃんとさせて書こうとしちゃってたり

なかなか「思考をそのまま書く」というのができなかったけど、
5日目くらいからコツをつかんできました。

 

今、講座で瞑想を教えているので毎日してるんですが
モーニングページもまさに瞑想みたい。

ただ、思考はしてるので、
脳の中のごみをノートにおいていっている感じ。

 

ぽつりぽつりと、
「え、私こんなこと考えてたの?」とか
「今、こんなことやりたいんだ~へぇ~」とか
「これが私の今我慢していることなのかも」とか

色んな気づきが毎日でてきて面白い。

 

私じゃない誰かが、勝手に私の手を動かして何かを書いてくれてる感覚になったときに
「キタコレー!ゾーン入った!ゾーン!」ってなるw

 

あたまから出てきた気づき

モーニングページは人には見せてはいけないのだけど、気づきはよいでしょう(勝手に)ということで書いてみます。

この10日間であたまから出てきたこと

  • 美味しい外食は月1回でよい
  • 別に月1回も旅行に行かなくていい
  • 美味しい家庭料理とバスケがあれば幸せ
  • たまに刺激的なアート活動必要
  • 幸せって複合的なもの。バランスをとっていく
  • すぐ頭でまとめて書いてしまうけど、モーニングページはただ書いてく作業が身につく。ブログもそんな感じで書いてみる
  • 丁寧な人が好き
  • 自分の熱量が相手に伝わらないのがいや
  • 早く彼が欲しい
  • 稼ぐことに苦しさがなくなった
  • 注意深い行動=先のことまで見据えることではなく、感性でちゃんと感じて決めること
  • 年末までにやりたいことを出してまとめる
  • 買い物は長く検索してると疲れるから判断力鈍る
  • 月に1回は自分の価値観をアップデートできる人と会う
  • ダイエットが順調なのかわからないけど、ポジティブでいられてる
  • マインドフルイーティングができてうれしい
  • 瞑想はマジでなんにでも使えて凄い
  • 朝めざめてスマホ見てる時間がまじで無駄。やっぱり寝室からなくすと効率がいい
  • 続けられない人は、何のメリットがあるのか考えすぎ
  • 〇〇さんにメールする
  • 遊びはなんでも楽しいわけじゃない。ビジネスと一緒で厳選する
  • ダンス、ジャンベ、華道を習う

このほか、めちゃくちゃ沢山の思考が降ってきていて
キリがないので、この辺でやめておきます。

モーニングページ、奥が深い。
このルーティンは続けていこう。

 

今まで私のブログを愛読してくれた方はお気づきかもしれませんが、
構造化して書いていたブログの書き方をちょっとモーニングページ的に流れで書いてみています。
(まぁ、それでもまとまってるか)

これも実験中。

構造化も好きなので、ゴリゴリにまとめたブログもたまには書きまーす!
モーニングページ書いてるとネタがあふれ出てくるので、一つ一つピックアップして書いていこうかな。

それでは、また! 

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